KaCy run a échangé avec Géraldine Waloszek

"Depuis l’enfance je fais du sport, danse, équitation, natation sont les principaux et toujours en compétition ! je me souviens de ma première compétition de natation.. Je nageais la brasse et le dos mais mon coach m a inscrite sur de la NL aussi (crawl) que je ne savais pas encore bien nager et j ai fini dernière en ayant l impression de me noyer ! La honte !!! Depuis c est devenue ma spécialité !! Ensuite une fois les enfants grandes, j ai commencé le triathlon avec l apothéose de l iron Man à Nice en 2010. C est à ce moment que j ai rencontré coach Cyrille qui m a dit au vu de mon premier semi qu il fallait qu’on travaille ensemble. Je me suis sentie de suite en confiance et c est le seul qui peut me faire faire ce qu’il veut sans que je râle (il a même essayé de me semer dans la forêt la nuit avec les sangliers car je râlais de trop LOL) ; avec lui c est RIGUEUR mais aussi CONFIANCE et il est un exemple car ce qu’il demande aux autres il se l applique. En plus dur ! Malgré mes nombreuses "désobéissances" je reviens toujours vers lui en tant que coach mais également ami.

La cap est d abord synonyme de liberté, prendre ses baskets et partir courir ou marcher est facile.. Ensuite de compétition en complétion on se prend au jeu du chrono.. j ai un gros défaut : je n aime pas souffrir donc j ai souvent un creux dans une course mais comme par magie je re accélère toujours en fin de course (l appel de l écurie sans doute). Ce qui agace Cyrille car cela veut dire que je pourrais toujours mieux faire puisque j en ai toujours en réserve ! Bon avec les années ça vient doucement. Ce que j aime dans la Cap c est un tout : chrono sur des distances sur route mais sur trails c’est plus un dépassement de soi et profiter pour découvrir des paysages ( se retrouver seule ou avec quelques traileurs dans la montagne est génial et implique de l’entraide).

Un coach est super important, on doit lui faire confiance, se sentir compris. Il doit savoir nous booster ou nous ralentir quand il le faut et surtout il doit montrer l exemple pour être crédible ! Cyrille est tout ça ... Coach et poulain=une équipe !!! En ce qui me concerne je suis très fière de ses résultats et j aime qu’il soit fier des miens avec les critiques qui les accompagnent.

En ce qui concerne l’alimentation je suis un TRÈS mauvais exemple. J'ai la chance de ne pas avoir de problème de poids mais je mange n’importe quoi. Seule habitude que j'ai prise il y a 6 mois un jus de fruit (50cl) avec au moins 3 fruits différents voir avec légumes aussi ( à la centrifugeuse ) et ça je ne peux plus m en passer !!!
Pas vraiment de conseils à donner à ceux qui veulent commencer ... Il faut essayer, ne pas vouloir trop en faire au début et le plaisir viendra doucement... faire des courses est également très motivant (le port du dossard doit être magique !).

Concernant ma blessure, elle vient de grosse erreur justement suite à une reprise beaucoup trop rapide : je suis restée sans courir de nombreux mois. A ma reprise, j ai été trop vite, me suis blessée légèrement sur une course (tendinite) mais j ai persisté car mes objectifs étaient trop hauts, trop rapides.. Quand je ratais une séance, j augmentais la 2eme.. Quelle erreur quand c’est perdu c’est perdu comme dit Cyrille.. Qualifiée sur les championnats de France de 10km, j'étais euphorique et me reposer était pour moi impossible ! Comme pour me prévenir, le destin s’est acharné.

Janvier 2014, double entorse suite à une reprise trop tôt !!!!! Je prends le départ quand même en juin de la Maxi race d ANŃECY (84 km)... Abandon au 42eme, pas assez de prépa, trop de souffrance, tendon en vrac, tendinite de retour. La catastrophe, les pleurs, la rage !!!
Bilan IRM : fissures tendons d Achille gauche et le droit est moche aussi. ARRÊT IMMÉDIAT DE LA CAP le moral s écroule.. Que vais-je faire ?? Suis une grosse nulle, pourquoi je n ai pas arrêté avant, tout y passe j en veux a la terre entière ... Et je sombre dans...L alcoolisme !!!! Non je plaisante bien sur ... Direction la piscine puisque je ne peux faire plus que ça et encore en pull boy pour ne pas utiliser les jambes ni les solliciter les tendons (bon j ai la chance d être une ancienne nageuse. Quand j étais ado donc le plaisir est là quand même).Parallèlement séance de tortures avec les ondes de choc à répétions et mésothérapie.. glaçage, crémage… Bref la totale et ne jamais marcher à plat (toujours en talon - heureusement que je suis une fifille - pour mettre en décharge les tendons).

Et toujours le destin qui est là ... Comme pour me récompenser d avoir pris la sage résolution de ne plus courir du tout pour me soigner, Je rencontre un nageur du club de Montgeron qui va réussir à me faire intégrer son club, il me parle de compétitions, d intégrer l équipe des filles du relais, battre des records ... Des mots magiques, bref tout ce que je aime ... Ma reconversion démarre ( mais je lui précise que c est temporaire en attendant ma guérison ce qui le fait rire ). Première  compétition en janvier 2015, 5 courses, 5 podiums, 4 titres de championne d’Ile de France dont 2 en relais et un record de France de battu ... LE BONHEUR EST REVENU ... Direction les championnats de France et surtout les championnats du monde en Russie en. Août !!!!!!

Depuis janvier 2015 je recours ou plutôt je réapprends a courir intelligemment.. Coach Cyrille est de nouveau là pour m aider et me conseiller et je lui ai promis d arrêter les bêtises.. Je dois rester "facile" limite "désagréable" mais jamais en souffrance. Prendre de mon temps.. Cyrille m aide à préparer un trail de 17km (environ 1400 de d+) en juin 2015 à Samoëns ( si tout va bien ce sera peut être le 30km ) mais sans me mettre la pression.  Si ça ne va pas je ne prendrais pas le départ !

Aujourd’hui la CAP complète la natation : 2 à 3 séances de cap et 4 de natation. Les entrainements s’axent de la même manière. Échauffement /bloc de travail/récup. On a besoin des bras et des jambes dans ces deux sports, et d'un très bon cardio aussi.
J ai appris qu’il faut être a l’écoute de son corps, ne jamais négliger une blessure.. et que l on peut rebondir en toute circonstances.. Il y a toujours une solution pour retrouver du plaisir.

Aujourd’hui je n en veux plus à la terre entière mais je dis merci au sport et aux coachs qui m’accompagnent chaque jour. Ma cerise sur le gâteau : en août 2015 je vais défendre les couleurs de la France et ça C’EST MAGIIIIIQUE !!!!!! Un rêve d enfant devenu réalité ... les blessures ne sont pas oubliées mais m'ont fait grandir, il était temps !!!

Et à la question : es tu accroc au sport ? Je réponds un grand OUI et j en suis fière !!!"